Боди балет
и хорошего настроения на целый день.
Что такое боди-балет
- Сделать свое тело стройным, грациозным и гибким, как у профессиональной балерины, поможет новое направление тренировок – боди-балет.
- Боди-балет – это комплекс танцевальных упражнений на основе классической хореографии для любителей. Здесь много времени занимает работа у станка. В программу включены не только элементы хореографии, но и аэробики. В основе урока лежит упрощенный вариант упражнений из балета и классической хореографии, которые дополнены техниками из танцевальной аэробики, йоги и пилатеса.
- «Балетная фигура» очень редко дается от природы, над ней нужно долго и тщательно работать. В основе тренировки лежат такие движения из классической хореографии, как па, деми плие, гранд плие, батманы, релеве. Все упражнения подобраны и максимально адаптированы для танцоров с любым уровнем физической подготовки, даже далеких от такого понятия, как балет.
Преподаватель дает уроки по своей программе, но стандартное занятие состоит из следующих элементов:
Опытный тренер не только научит правильному исполнению, но и поможет технически отработать каждое движение. Танцор аккуратно осваивает технику, обучаясь правильно выбирать положение тела в пространстве до идеального состояния. |
Занятия боди-балетом в «Moscow Ballet Club»
- развитие шага
- гибкости
- выворотности
- укрепление мышц стопы, брюшного пресса
- изучение комбинаций, прыжков, растяжки
- развивается равновесие и координация
- оптимизируется работа внутренних органов, разрабатываются и укрепляются суставы, улучшается кровообращение и омолаживается организм
На занятиях нет опасных прыжков и сложных поворотов. Поэтому спортивная нагрузка на суставы и стопы ног минимальна. Повышенное давление идет на мышцы ног и ягодицы, что способствует улучшению их внешнего вида. Здесь особую роль играют упражнения, которые выполняются сидя или лежа. Такие занятия называются партерной хореографией.
Систематические занятия положительно влияют на работу внутренних органов, разрабатывают суставы и улучшают координацию движений. Занятия у станка с помощью нагрузки на несущий свод ноги способствуют приобретению точеного силуэта. Боди-балет особенно подойдет тем людям, которые избегают сильных физических нагрузок.
Боди-балет для всех возрастных групп Группы делятся согласно возрасту и уровню подготовки: Начинающая – дети с 3 лет; Средняя – с 7–11 лет; Старшая – 12– 16 лет; Для взрослых – с минимальным и нулевым уровнем подготовки. Одежда для урока должна быть удобной, легкой, трикотажной, облегающей. Она является важнейшим элементом успешной тренировки и комфорта ученика. Спортивный костюм или купальник, лосины или леггинсы станут отличным решением. Что касается обуви, то рекомендуется использовать балетки, чешки, пуанты, гетры. Можно заниматься в носочках. Уроки проходят 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Месячный абонемент на боди-балет выдается 1 числа каждого месяца. Пропущенные занятия на следующий месяц не переносятся. Регулярные занятия в балетной студии «Moscow Ballet Club» помогут сделать ваше тело стройным и подвижным, приобрести грациозную осанку, стройную фигуру, красивые мышцы ног и великолепную растяжку. Вы научитесь чувствовать ритм и музыку. |
Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время Школа открыта для всех желающих с любым уровнем физической подготовки, независимо от возраста и комплекции. В танцевальной школе «Moscow Ballet Club» вы можете купить месячный абонемент или оплатить разовое занятие. Возможен выезд тренера на дом в любой район Москвы. По всем интересующим вопросам обращайтесь к менеджеру по телефону +7 (499) 380-64-61 или оставив заявку через форму, расположенную снизу. |